ਜੀਵਨ ਅਦਾ ਦੇ ਸਾਦੇ ਸੂਝਵ
- ਖੇਤਰਬੰਧੀ ਦੀ ਵੀਚਾਰਪੂਰਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਪੁਜਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਰਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੈ ਰਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀਆਂ ਖਿੱਚਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਮ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਮਾਯਾਸ਼ੱਕੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਸੱਪਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨਚਰੀ ਪ੍ਰਸੰਨਤ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਆਪਣੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਰਾਇਦਾਰ ਮਿਲ ਸਕੇ।
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਪੌਲਾਦਰਮ ਵਿੱਚ ਮਨਨ ਕਿਸ਼ੋਰਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸੀਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ।
- ਪਾਧਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰ ਉਠਾਏ ਜਾ ਸਕੇ, ਮਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਉੱਥੇ ਚਿਤ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਕਰੇ।